종합비타민 추천, 비타민하우스 위드네이처
겨울철이 되면 건강관리에 좀 더 신경을 쓰게 되는데, 저처럼 혼자 자취하는 분들의 경우, 아침을 거르는 경우가 대부분이고 점심은 회사에서 먹더라도 저녁도 사먹게 되는 경우가 많아 전체적으로 불규칙적이고 영양 불균형 상태의 식사를 하게 됩니다. 그러다보니 꼭 필요한 영양소를 따로 섭취하지 못해 종합비타민제나 프로폴리스와 같은 고가의 영양제를 따로 복용하게 되는데요. 요즘 자꾸 몸이 처지고 피곤한 것도 있고 육류 위주의 식사를 주로 했는데, 과일이나 채소를 자주 섭취 못해서 특정 영양소가 부족하여 면역력이 떨어지진 않을까 하는 마음에 종합 비타민제를 찾아 다니다 마침 좋은 기회가 닿아 비타민하우스 위드네이처 종합 비타민을 최근 2주간 복용하고 있습니다.
간단히 소개해볼까요? ^^
종합비타민(멀티비타민)을 섭취할 수 있는 위드네이처 멀티비타민 앤 미네랄은 45가지 천연원료를 담아 비타민 뿐만 아니라 미네랄, 유기농 과일/곡류 등에서 나오는 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 제품입니다.
잠깐! 비타민은 신체에서 일어나고 있는 여러 화학반응에 관여하는 효소의 작용을 촉진해 주는 기능을 갖고 있습니다. 따라서 비타민이 부족하게 되면 우리 몸에서 일어나는 여러 화학반응이 멈추게 되고 그 결과 건강의 균형이 깨져 영양결핍 증세가 나타나게 됩니다.
보통 종합비타민 제품들을 보면, 20여가지 비타민들을 가공하여 섭취가 가능하도록 판매가 되는데 위드네이처 멀티비타민 앤 미네랄은 비타민 9가지 외에도 미네랄, 유기농 곡류/채소/과일 등을 섭취할 수 있도록 가공된 것이 특이했습니다.
박스에는 영양, 기능에 대한 정보가 기재되어있는데, 비타민C/B1/B2/B6, 엽산 나이아신, 판토텐산, 아연, 칼슘, 크롬, 유기농 찹쌀현미/발아현미/찰보리/흑미/백태/팥/사과/바나나/딸기/오렌지/토마토/호박/파슬리/케일 등 다양한 천연 원료를 사용해 만들어진 제품이더군요.
그렇다고 모든 비타민과 미네랄, 천연 원료에서 나오는 영양소를 일일 권장량만큼 100% 섭취할 수 있는 것은 당연히 아니고, 위드 네이처 멀티비타민 앤 미네랄 제품을 통해 각 영양소별로 일일 권장량 기준으로 몇 %까지 섭취가 가능한지는 기재가 되어있었습니다. (무조건 이 제품만 먹으면 100% 다~ 해결된다는 얘기가 있었다면 제품에 대한 신뢰도가 오히려 떨어졌을 것 같네요^^;)
종합비타민 제품에 대한 소개를 했으니, 비타민에 대한 상식과 각 비타민별로 어떤 역할을 하는지에 대해서도 간단히 소개해드려야겠죠?
1. 항산화 비타민
산소는 우리 몸의 생명유지에 필수적인 것이나 자연스런 호흡과정 중에서 유해산소도 생겨납니다. 이 유해산소는 우리 몸의 세포막을 구성하고 있는 지방산, DNA, 혈관세포들을 공격하여 건강에 피해를 입히는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 비타민은 이러한 유해산소로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다. 비타민A, 비타민E가 항산화 비타민에 해당하며 비타민C는 환원제로 작용하여 비타민A와 E를 보호해주는 역할을 합니다. 따라서 비타민A와 E를 섭취할 경우 비타민C를 함께 드시면 더욱 효과적입니다.
2. 지용성 비타민은 많이 섭취하면 안될까?
수용성 비타민은 체내에 저장되지 않으므로 매일 필요량을 공급하지 못하면 결핍 증세가 비교적 빨리 나타납니다. 이에 반해 지용성비타민은 체내에 저장되므로 결핍증세도 서서히 나타나고 지나치게 많이 섭취할 경우 과잉증이 나타날 수 있습니다.
그러나 과잉증이 나타나는 섭취량의 수준은 매우 높습니다. 비타민A의 경우 권장량의 10배 수준을 지속적으로 섭취하면 과잉증이 나타나며, 비타민D는 권장량의 25배 수준을 수개월간 섭취하였을 경우 과잉증이 나타난다고 합니다. 반면에 비타민E는 권장량의 40배~80배에 달하는 양을 수개월에서 수년동안 섭취해도 건강상 특별한 문제가 생기는 것은 아니라고 합니다. 따라서 섭취 권장량을 준수한다면 지용성 비타민의 독성은 염려하지 않으셔도 됩니다.
3. 흡연하는 사람은 왜 비타민을 보충해서 섭취해야 할까?
흡연은 우리 몸에서 유해 산소가 다량으로 생겨나게 하므로 담배를 피우는 사람은 항산화 비타민이 빠른 속도로 고갈됩니다. 흡연이 주는 건강상의 피해를 최소화하기 위해서는 항산화 비타민을 충분히 섭취해 주는 것이 중요합니다.
4. 비타민A의 역할
비타민A는 우리 눈이 어두운 곳에서도 서서히 적응하도록 해주는 영양소입니다. 시력에 관여하는 중요한 영양소이므로 눈의 건강을 위해 충분히 섭취할 필요가 잇습니다. 또한 비타민A는 우리 몸의 1차 면역기관인 입안이나 콧속, 내장기관 등의 점막을 튼튼하게 하는 역할을 합니다. 따라서 비타민A가 부족하게 되면 면역기능이 떨어질 수 있습니다.
5. 비타민C의 역할
비타민C는 수용성 비타민으로 우리 몸에 저장되지 않습니다. 따라서 1일 권장량을 그때그때 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C의 주요한 기능은 우리 몸의 연결조직인 콜라겐(collagen)형성에 관여하는 것입니다. 콜라겐은 우리 몸에서 벽돌과 벽돌 사이의 시멘트와 같은 역할을 하는 연결조직으로 비타민C가 부족해지면 콜라겐 형성이 잘 되지 않아 우리 몸의 조직이 약해집니다.
6. 비타민E의 역할
비타민E는 생리적 항산화제로 필수지방산과 세포막을 보호해줍니다. 비타민E는 자신이 대신 산화됨으로써 자유기(활성산소)로부터 우리 몸을 보호해 주는 영양소입니다. 또한 당질, 단백질, 지방 등이 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 조효소인 코엔자임Q의 합성을 촉진하며 철분을 함유하고 있는 혈색소인 헴(heme)을 형성하는데 관여하여 빈혈을 예방해 주기도 합니다.
다시 위드네이처 멀티비타민 앤 미네랄에 대한 설명으로 돌아오면, 제가 섭취하기 시작한 제품은 1일 2정씩 30일분량 두통으로 구성되어있었습니다. 하루에 필요한 대부분의 비타민과 영양소를 챙겨먹을 수 있다는 생각에 매일 빠짐 없이 먹고 있는데, 그 영양인지 감기나 기타 잔병 치례는 안하고 있군요(원래 좀 건강한 체질이긴 합니다^^;)
천연 원료 비타민이니 다른 부작용이 생기진 않을까하는 걱정은 하지 않고 잘 먹고 있습니다. 피로감이 예전보다 조금 덜한 것 같긴한데, 이 제품의 영향인지는 확실히는 모르겠습니다. (좋다니 먹는 것이죠^^)
건강기능식품인 위드네이처 멀티비타민 앤 미네랄 제품은 이런 분들에게 추천해드립니다.
- 천연원료의 건강기능식품을 찾는 분
- 한 번에 간편하게 영양을 보충하고자 하는 분
- 정상적인 면역 기능이 필요한 분
- 세포의 항산화작용이 필요한 분
- 가사 병행으로 건강관리에 신경 쓰이는 여성
- 다이어트로 인해 영양 불균형이 되기 쉬운 여성
- 일상적 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 분
- 격무에 시달리는 현대인
- 영양보충이 필요한 성장기 어린이, 청소년, 임산부
현재 제가 활동하고 있는 블로그와이드를 통해 위드네이처 멀티 비타민 앤 미네랄 제품을 60% 파격 할인가로 공동구매를 진행하고 있습니다. 종합 비타민 구매를 고려하고 계셨던 분들은 공동구매 끝나기 전에 언능 달리셔야 할 것 같습니다!
이상, 하늘다래였습니다.
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비타민하우스 천연원료비타민 위드네이처 멀티비타민&미네랄은 블로그와이드 체험단을 통해 비타민하우스로부터 제공받았습니다.